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!!! Start mit Mittwoch 11.01.2023 wieder wöchentlich !!!

EinBlick in die Vielfalt von Meditation

Glaubst du auch, du müsstest dich hinsetzen, ausruhen und still sein, um abzuschalten? Beim Versuch auf diese Weise zu meditieren, passiert oft das Gegenteil, die Gedanken des Alltags bleiben. Ruhe und innerer Friede wollen sich nicht einstellen und du kommst zu dem Entschluss: „ich kann einfach nicht entspannen!“                                                                                                                                                                                      Kennst du aktive Meditationen?                                                                                          Du wirst staunen, wie einfach es ist, mit Hilfe von aktiven Meditationen zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Diese Meditationen verbinden Bewegung, Ausdruck und Stille. Sie beginnen mit Bewegung, in denen sich aufgestaute Energie entladen kann. diese Phase bereitet somit auf die eigentlich Meditation vor. Auf diese Art und Weise gelingt es dir mühelos deinen Körper vom festgehaltenen Ballast des Alltags zu befreien und erleichtert dir so den Zugang zur Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Gerne führe ich dich in die verschiedenen Arten von Meditation ein.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen!

Telefonische Anmeldung unter 0650/8276597 erforderlich!

immer Mittwochs  um  19.45 – 21.15

Beitrag: € 15,–

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HERZmeditation

Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du nicht still sitzen magst, aber trotzdem meditieren möchtest.

Sie hat verschiedene Bewegungselemente, die dich mit deinem Herzen verbinden und dich so mehr Harmonie, Frieden und Liebe spüren lässt

 

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Ab sofort auch wieder Einzel-Mentaltraining in möglich!

Ich bitte um telefonische Terminvereinbarung unter: 0650/8276597

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Erklärung „aktive Meditation“:

Sie wurde für den modernen Menschen entwickelt und führt zunächst durch eine Phase von Bewegung und Ausdruck, in der wir uns von im Körper festgehaltenem Ballast des Alltags befreien können. Das erleichtert uns den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein.

Bist du neugierig auf Meditation mit Bewegung, dann melde dich an.

Ich freu mich auf DICH!
Ursula (Tel: 0650/8276597)

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Achtsamkeit bedeutet in besonderer Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Moment und wertfrei (Jon Kabat Zinn)

Warum Meditation:

  • sorgt für Ruhe im Kopf
  • stellt seelische Ausgeglichenheit und und körperliches Wohlbefinden her
  • erhöht Bewusstheit und Konzentration
  • unterstützt den Stressabbau
  • mehr Gelassenheit
  • stärkt das Immunsystem und kann Schmerzen lindern
  • ist ein Weg zur Erkenntnis

Diese Meditationsabende sind sowohl für Neueinsteiger aus auch für bereits Praktizierende geeignet.

In angenehmer Atmosphäre im kleinen Rahmen gibt es die Möglichkeit des Übens und Vertiefens.

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel: 0650/82 76 597

Bitte bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen!

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Mein 1. Buch
17 Kurzgeschichten aus meinem Leben
erhältlich bei mir 🙂

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 > one apple a day, keeps the doctor away

> schneide Grimassen!

> Tanze zu deinem Liebslingslied

> Geniesse eine Tasse Tee

> Ausmisten: Trennen dich von 3 Dingen

> Rufe einen lieben Freund an

> verweile an einem Ort der Stille und lausche

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7 Möglichkeiten

1 pro Tag

jeden Tag eine andere

oder gar alle jeden Tag

ganz so, wie du willst!

Viel Spass beim Ausprobieren

Eure Ursula

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MM-Kinderstunden  (für Kinder ab 5 Jahre)

 Themen:

  • von der Bewegung zur Ruhe kommen
  • kreativ sein
  • gemeinsam Gedanken austauschen
  • Konzentrationsübungen
  • Körperübungen
  • und SPASS haben

MM=Mental und Meditation

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Auszug zur Bedeutung von Meditation aus Wikipedia:

Meditation (von lateinisch meditatio, zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von griechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; entgegen landläufiger Meinung liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um „mittlere[r, -s]“ vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.[1] Durch Achtsamkeits– oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben. Dadurch werde die Subjekt-Objekt-Spaltung (Begriff von Karl Jaspers) überwunden.

Der Begriff ist aber auch für Texte verwendet worden, die Ergebnisse konzentrierten, in die Tiefe gehenden Nachdenkens darstellen, so etwa für Mark AurelsSelbstbetrachtungen oder Descartes’ „Meditationen über die Grundlagen der Philosophie“.